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这种独有的东方水果,没想到吃上两个它就可以满足一天维C含量,性价比也是高!  

2017-11-02 10:58:25|  分类: 康美人生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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这种独有的东方水果,没想到吃上两个它就可以满足一天维C含量,性价比也是高! - 明藏道妙 - 上塔山房de博客
当北方的九降风吹起,农村庭院里会晒满红彤彤的柿子,这种独有的东方水果,坊间总是有些令人又爱又恨的传言。
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 秋天的腮红 |柿子| 先来说说柿子的营养价值
这种独有的东方水果,没想到吃上两个它就可以满足一天维C含量,性价比也是高! - 明藏道妙 - 上塔山房de博客
柿子主要分为甜柿(有的地方叫甘柿)与涩柿两类,甜柿可以直接食用,涩柿则需要人工脱涩后才能食用。柿子口感甜,所含维生素和糖分比一般水果高出1-2倍左右。每天吃一个柿子,所摄取的维生素c,基本上就能满足一天需要量的一半。
这种独有的东方水果,没想到吃上两个它就可以满足一天维C含量,性价比也是高! - 明藏道妙 - 上塔山房de博客
/ 西方有句谚语: 每天一苹果,疾病远离我。 但如果把柿子拿来和苹果做比较, 除了锌和铜的含量苹果高于柿子外, 其他营养成分均是柿子占优。 食用的误区有哪些
这种独有的东方水果,没想到吃上两个它就可以满足一天维C含量,性价比也是高! - 明藏道妙 - 上塔山房de博客
螃蟹和柿子都是秋季的美味,但我们总是被有经验的食客劝说:两者不能一起吃。就连日常的报纸上,也时不时登出类似的新闻。
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认真的社长还去查了文献资料,最早说螃蟹和柿子不能同吃的是东晋张湛的《养生要集》:“柿与蟹(同吃),腹痛大泻 。” 但说白了,其实是指柿子不能和含高蛋白的食物一起吃,因为高蛋白在柿子含有的鞣酸作用下,很易凝固成块,形成胃柿石。 “柿子尽量挑选熟透的, 越生的柿子鞣酸含量越高。”
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霜降已过,下一个节气就是立冬了。 又到了秋冬滋补吃吃吃的时候, 社长为你们选了一款火晶柿子, 市面上比较少见?
这种独有的东方水果,没想到吃上两个它就可以满足一天维C含量,性价比也是高! - 明藏道妙 - 上塔山房de博客
 


so,到底有哪些最好不要和柿子一起吃? 高蛋白的蟹、鱼、虾 红薯、山楂、黑枣、香蕉 另外, 空腹的时候柿子也要少吃, 即便在非空腹的情况下, 每次吃柿子以不超过200克为宜。 以柿子为灵感的美食 1  |柿饼|
这种独有的东方水果,没想到吃上两个它就可以满足一天维C含量,性价比也是高! - 明藏道妙 - 上塔山房de博客
最常见的柿子美味,大大解决了新鲜柿子存放难的困扰。柿饼选的时候,也是有窍门的。 1尽量选个头大一点的,小个头的柿饼往往都是选用没成熟或者晚季的柿子做的,没有香甜味。 2柿饼上的白霜是晒制过程中自然形成的,但有商家会故意用白面粉来替代,选的时候可以用手搓搓看。 3光泽度要自然,透过光线看,柿饼内最好不要有黑斑或颜色不均匀的情况。
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2|柿子沙拉| 作为一种水果,自然也要有成为沙拉的潜能。可以把柿子和当下时令的石榴结合在一起,再搭配一些坚果和绿色蔬菜,淋上小编以前教过的油醋汁,就是一盘完美的瘦身轻食餐。
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3|柿子水果派| 如果家里有烤箱,那么关于柿子的料理还可以再多变一些。水果派我们以前介绍过很多种,大家依葫芦画瓢就可以了,柿子被烤到边缘有点焦黄的状态刚刚好,吃起来口感也会更丰富。
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